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この投稿は見ないでくださいね
食べたい！
運動が面倒！
もう一杯！
ダイエット中にそんなことはご法度
即却下します
そうするとドンドン却下したはずのアイスの画像がアタマを支配してきます。
いかんいかん、絶対食べない！
食べたいのに強制的に食べないことを決めます。
嫌なことを考えている時には多くの場合「頭を押し下げ」ています。首を縮めて背骨全体が短くなっているような様子、といったところでしょうか。
それによって身体全体の機能に影響があるんですね。
私はアイスが食べたいのです。でもダイエットをしているから選択権なく却下する。つまり嫌なことをしているんですね。
体が緊張状態であることに気づきました。
「頭と脊椎が動けて身体全体がついて来てダイエットのことを考えよう」
このような欲求が生まれた時にこんな風に考えると意外に成功するみたいです。
アタマが動けると深呼吸が起こり、身体全体が動き出します。
それで思考も変わるんですね。
アイスクリームの誘惑をスルーしました！
ダイエットにもアレクサンダー
いつやめるかわかりませんが「第２００回？ダイエット作戦」は２日実行できました！
I hope…
to be continued
アレクサンダー・テクニーク教師 大熊克実
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